Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Осознанное питание и прикорм

Осознанное питание и прикорм

А вы знали, что одна из главных причин набора лишнего/недостаточного веса у взрослых — это отсутствие осознанности в питании?

Неумение прислушиваться к организму (есть ли переизбыток сахара, достаточно ли воды, овощей и т.д.) приводит к перееданию, бесконтрольной тяге к сладкому или фастфуду, питанию на бегу или ситуациям, когда мы вообще забываем поесть.

Но для своих детей мы хотим другого: правильного питания, отсутствия лишнего веса и пристрастия к чипсам и газировкам.

Однако, когда у ребёнка формируется навык осознанного питания мы:

  • запихиваем в него «нужную» порцию, потому что так написано в табличке
  • включаем мультики, чтобы отключить мозг и влить кашу «до нормы»
  • пытаемся в течении первых 3-5 минут как можно больше ложек супа влить в рот, пока не отказался
  • заставляем есть то, что хочет мама и столько, сколько хочет мама, даже если ребёнок плачет и сопротивляется изо всех сил
  • не даём ребёнку есть самому — грязно ведь будет, чистота важнее
  • заставляем есть кашу на завтрак, только потому что так принято, и неважно, что у ребёнка сейчас есть потребность в белке или ему просто надоела каша на протяжении уже полугода
  • считаем, что мама лучше знает что и сколько должен есть ребёнок, давая ему понять, что доверять можно кому и чему угодно, кроме себя и своих ощущений
  • превращаем кормление в поле боя, на котором мама во всеоружии, а ребёнку остаётся либо защищаться до последнего, либо сдаться и сделать что велят

Как вы думаете, в такой ситуации ребёнок, взрослея, будет питаться сознательно и правильно?

Увы, нет.

Поэтому очень важно ещё на этапе прикорма заниматься формированием правильных пищевых привычек и НИКОГДА не применять пищевого насилия. Да, это сложно, не всегда хватает терпения и порой кажется, что это неважно.

Но поверьте, это намного важнее того, сколько ест ваш ребёнок в первые месяцы прикорма и в какой последовательности вы вводите продукты.

Именно поэтому я уделяю много внимания теме психологии прикорма и формирования правильного пищевого поведения в своих статьях и на курсе «Азбука прикорма».

2019-03-06T20:49:21+00:00

СКОРО НОВЫЙ ПОТОК. СЛЕДИТЕ!

РЕГИСТРАЦИЯ
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

МЕТКИ